Инструктор Ляйсан Ибракова провела мастер-класс

_{Фото: сайт администрации Гайского городского округа} 

В тренажёрном зале физкультурно-оздоровительного комплекса «Горняк» прошёл мастер-класс для новичков «День открытых дверей».

Мастер спорта международного класса Ляйсан Ибракова ответила на вопросы гайчан, показала тренажёры и рассказала, с чего следует начинать тренировку.

— Нельзя приступать к силовым упражнениям без разминки: это беговая дорожка, велосипед, эллипс или обычная скакалка. Дальше программа занятий подбирается индивидуально, в зависимости от потребностей каждого человека. Главное – правильная техника при выполнении упражнений, – сказала инструктор тренажёрного зала.

Ляйсан Ибракова показала технику выполнения некоторых упражнений на тренажёрах, сопровождая рассказом о работе групп мышц во время выполнения каждого упражнения. Посетители мастер-класса смогли опробовать тренажёры на себе.