Гайчанам напомнили, как избежать травм зимой

Зимние прогулки таят скрытую опасность – гололёд. Из-за него риск поскользнуться и получить травму резко возрастает. Неудачное падение может привести не только к болезненным ушибам, но и к более серьёзным последствиям: вывихам, растяжениям и даже переломам.

Особенно опасно падать на спину: в этом случае высок риск удариться затылком и получить сотрясение мозга.

Что делать, чтобы обезопасить себя?

— Выбирайте обувь на плоской, рифлёной подошве. Откажитесь от каблуков и скользких материалов.
— Передвигайтесь не спеша, короткими шагами. Наступайте на всю подошву обуви.
— Руки должны быть свободны (не держите их в карманах), чтобы вовремя удержать равновесие.
— Будьте внимательны на тротуарах, подъездных пандусах и при выходе из общественного транспорта.
— Предельно осторожными стоит быть на проезжей части.

Если падения избежать не удалось:

1. Не торопитесь вставать. Сначала оцените, нет ли сильной боли в конечностях, спине или шее.
2. Попросите о помощи окружающих, если чувствуете, что не можете подняться самостоятельно.
3. При подозрении на травму (острая боль, отёк, неестественное положение конечности, головокружение) немедленно обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.

Берегите себя и будьте осторожны на зимних дорогах!